Zungentrick für Stimmentspannung und Gedankenstille - Bewusstsein ist alles!

Zungentrick für Belcanto, Meditation & Gedankenstille - Dr. Karin Wettig

Lege die Zunge entspannt über die obere Zahnreihe und berühre mit der Zungenspitze in der Mitte über den vorderen Schneidezähnen und mit dem Zungenrand soweit wie möglich den Zahnfleischsaum. Bleibe in dieser Position mit locker geschlossenen Lippen und konzentriere Dich tief in die Mitte des Gehirns... beobachte nur...

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Sitze bequem oder mache diese Übung täglich einige Minuten im Liegen.

Effekt:   Gedanken stehen still und die Atmung beruhigt sich. Stress verklingt leise...Kopf und Nacken werden frei, die Stimmung entspannt...

Täglich einige Minuten befreien Dich von lästigen Stressymptomen, oft auch von Kopfschmerzen. Probiere es aus.

Probieren geht über Studieren - das Motto von Dr. Karin Wettig
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